Retrouver de l’élan, doucement. Revenir au corps. Revenir à soi.

Quand l’épuisement s’installe, il ne touche pas seulement le mental, le sommeil se dérègle, l’énergie s’effondre, la motivation disparaît, le corps devient lourd, douloureux, “à bout”.

Chez Maison Synèse, nous proposons des programmes de redynamisation qui associent technologies de régénération et accompagnements humains pour vous aider à retrouver un équilibre, pas à pas dans un cadre sécurisé, bienveillant et progressif.

Nos professionnels de la santé et de la forme vous guident à travers un parcours personnalisé, vous aidant à redéfinir votre bien-être.

Être rappelé pour choisir mon parcours

Notre approche : une synergie corps / système nerveux / énergie

Maison Synèse combine des techniques innovantes (comme la photobiomodulation et la cryothérapie) et des approches éprouvées (coaching, hypnose, nutrition) pour agir sur plusieurs leviers : apaisement, récupération, reconstruction de l’énergie et réactivation progressive du corps.

Pourquoi cela peut faire la différence ?

Parce qu’on ne “pense” pas sa sortie d’épuisement : on la reconstruit avec des rituels simples, une régularité, et un cadre.
Parce que le système nerveux a besoin de signaux de sécurité : respiration, relâchement, chaleur humaine, et soins non invasifs.

Reconnaître les signaux

Le burn-out et la dépression peuvent se manifester de façons différentes, mais certains signaux reviennent souvent :

fatigue persistante, sensation d’être “vidé(e)”
sommeil perturbé, ruminations, irritabilité
perte d’élan, baisse de motivation, difficultés de concentration
tensions musculaires, douleurs diffuses, récupération difficile
hypersensibilité au stress, difficulté à “redescendre”

Vous n’avez pas à “tenir” seul(e). Un accompagnement adapté peut aider à remettre du mouvement là où tout s’est figé.

Découvrez nos solutions vers un mieux-être

Photobiomodulation

La photobiomodulation (PBM) offre des bénéfices potentiels pour les personnes souffrant de dépression et de burn-out en raison de ses effets sur le système nerveux. Elle peut stimuler la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, améliorant ainsi l'humeur et réduisant les symptômes dépressifs.
De plus, la PBM peut aider à réduire le stress en régulant les niveaux de cortisol, favorisant ainsi la récupération et le bien-être mental chez les personnes touchées.

Cryothérapie

La cryothérapie corps entier (CCE) peut offrir des avantages significatifs aux personnes souffrant de dépression et de burn-out. En exposant le corps à des températures très basses pendant une courte période, la CCE peut stimuler la libération d'endorphines et de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, améliorant ainsi l'humeur et réduisant les sentiments de dépression et de stress. De plus, la CCE peut favoriser la relaxation et la détente, aidant à soulager les tensions mentales et physiques associées au burn out.

Hypnose

L'hypnose offre des bénéfices significatifs aux personnes souffrant de
dépression et de burn-out en offrant un moyen de gérer les pensées négatives et de promouvoir des schémas de pensée plus positifs. En travaillant avec un praticien qualifié, l'hypnose peut aider à identifier et à traiter les sources de stress et de traumatisme, facilitant ainsi la guérison émotionnelle. De plus, l'hypnose peut enseigner des techniques d'auto-hypnose pour favoriser la relaxation, réduire l'anxiété et améliorer le bien-être mental à long terme.

Coaching Personnel

Pratique d’accompagnement qui combine écoute, outils de coaching et techniques issues des neurosciences pour retrouver un état de stabilité intérieure. Il aide à réduire le stress en clarifiant ce qui pèse, en régulant les émotions et en apaisant le système nerveux grâce à des exercices concrets. Il permet de se recentrer, de sortir des ruminations et de reprendre une sensation de contrôle. Il offre un cadre doux et structuré pour retrouver de l’élan, reconstruire la confiance et avancer étape par étape. Concernant le sommeil, il aide à calmer la charge mentale, à installer des routines apaisantes et à faciliter l’endormissement.

Nutrition

Des choix alimentaires équilibrés peuvent aider à stabiliser l'humeur en régulant les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine. De plus, une alimentation saine et nutritive peut renforcer le système immunitaire et améliorer la résilience face au stress, aidant ainsi à prévenir l'épuisement émotionnel associé au burn-out. En outre, certains nutriments spécifiques, tels que les acides gras oméga-3 et les vitamines B, sont associés à une meilleure santé mentale et peuvent être intégrés dans un plan nutritionnel pour soutenir le bien-être psychologique.

Bilan Vitalité

Le bilan vitalité permet de faire un point global sur votre état de forme pour retrouver un équilibre durable. En analysant votre énergie, vos habitudes de vie (sommeil, stress, alimentation, activité) et votre récupération, il identifie ce qui vous épuise et propose des priorités simples et des ajustements progressifs, notamment pour apaiser le système nerveux et améliorer le sommeil.

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Photobiomodulation

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Hypnose

Coaching Personnel

Pratique qui implique la concentration de l'esprit pour atteindre un état de calme
intérieur. Elle aide à réduire le stress en favorisant la relaxation, en régulant la respiration et en apaisant le système nerveux. Pour l'anxiété, la méditation permet de se recentrer sur le moment présent, diminuant les pensées anxieuses. En ce qui concerne les troubles du sommeil, la méditation favorise un état de tranquillité mentale, facilitant l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

Nutrition

Comment se déroule notre approche

Premier échange : vous nous décrivez votre état, votre fatigue, votre sommeil et vos contraintes.
Choix du parcours : un protocole adapté (intensité progressive).
Séances encadrées : soins + accompagnement, avec une approche respectueuse du corps.
Stabilisation : on installe une routine réaliste pour des résultats plus durables.

Objectif : retrouver de la vitalité sans vous brusquer.

Pour qui ?

Ces soins sont fait pour vous si vous ressentez :

un épuisement émotionnel ou physique persistant
un stress qui ne redescend plus
une perte d’élan, une fatigue qui “prend tout”
un besoin d’être accompagné(e) dans un cadre stable et bienveillant

Burn-out/syndrome dépressif, nos solutions pas à pas

Retrouver de l’élan, doucement. Revenir au corps. Revenir à soi.

Notre approche : une synergie corps / système nerveux / énergie

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Pour qui ?

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