Stress et troubles du sommeil

Bienvenue à Maison Synèse, votre centre de prévention en santé et vitalité où nous nous engageons à vous aider à retrouver l'équilibre entre corps et esprit. Si vous êtes sujets à du stress passager ou chronique, de l’angoisse, de l’anxiété et des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, insomnies), notre équipe vous propose des solutions holistiques pour améliorer votre bien-être.
Grâce à des approches personnalisées telles que l’hypnose, la méditation dans la gestion du stress et de l’anxiété, des techniques avancées de relaxation comme la photobiomodulation, la cryothérapie, et un suivi régulier, nous vous aidons à réduire stress et tensions et favoriser un sommeil réparateur.
 
Explorez nos programmes complets, découvrez des outils de gestion du stress et des conseils pratiques pour un sommeil optimal. Commencez dès aujourd’hui à transformer votre quotidien pour retrouver une santé globale, une vie plus équilibrée et apaisée.
gérer son stress
Remise en forme à Annecy
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Découvrez les avantages des soins intégrés à nos programmes

Photobiomodulation

La photobiomodulation agit en stimulant les processus naturels du corps via une exposition contrôlée à la lumière rouge, proche infrarouge favorisant la relaxation, la régulation hormonale et la réduction de l'inflammation. Cette stimulation lumineuse va aider à calmer le système nerveux, à réduire le niveau de stress et d'anxiété, et favoriser un sommeil plus réparateur en influençant positivement les cycles circadiens et en améliorant la qualité du sommeil.

Cryothérapie corps entier

Thérapie peut contribuer à la gestion du stress, de l'anxiété et des troubles du sommeil en déclenchant la libération d'hormones du bien-être (endorphine,, sérotonine, dopamine...) et en réduisant les niveaux de cortisol, une des principales hormones du stress. De plus, la cryothérapie peut favoriser la détente musculaire, améliorer la qualité du sommeil en régulant aussi les cycles circadiens, et potentiellement soulager les tensions psychologiques en offrant une sensation de bien-être global.

Hypnose

Technique qui induit un état de relaxation profonde, permettant un accès accru à l'inconscient. Elle peut aider à traiter le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil en permettant la suggestion positive, la reprogrammation des pensées négatives et la relaxation musculaire. En favorisant un état mental calme, l'hypnose peut réduire la réponse au stress, améliorer la gestion de l'anxiété et faciliter l'induction d'un sommeil plus serein.

Méditation

Pratique qui implique la concentration de l'esprit pour atteindre un état de calme intérieur. Elle aide à réduire le stress en favorisant la relaxation, en régulant la respiration et en apaisant le système nerveux. Pour l'anxiété, la méditation permet de se recentrer sur le moment présent, diminuant les pensées anxieuses. En ce qui concerne les troubles du sommeil, la méditation favorise un état de tranquillité mentale, facilitant l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

Nutrition

Une nutrition équilibrée joue un rôle crucial dans la régulation des troubles du sommeil et la gestion du stress chronique. Des aliments riches en tryptophane, comme les noix, les graines et les produits laitiers, favorisent la production de sérotonine, favorisant ainsi la relaxation et le sommeil. De plus, les aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les grains entiers et les fruits secs, aident à réguler le système nerveux et à réduire le stress.

Photobiomodulation

La photobiomodulation agit en stimulant les processus naturels du corps via une exposition contrôlée à la lumière rouge, proche infrarouge favorisant la relaxation, la régulation hormonale et la réduction de l'inflammation. Cette stimulation lumineuse va aider à calmer le système nerveux, à réduire le niveau de stress et d'anxiété, et favoriser un sommeil plus réparateur en influençant positivement les cycles circadiens et en améliorant la qualité du sommeil.

Cryothérapie corps entier

Thérapie peut contribuer à la gestion du stress, de l'anxiété et des troubles du sommeil en déclenchant la libération d'hormones du bien-être (endorphine,, sérotonine, dopamine...) et en réduisant les niveaux de cortisol, une des principales hormones du stress. De plus, la cryothérapie peut favoriser la détente musculaire, améliorer la qualité du sommeil en régulant aussi les cycles circadiens, et potentiellement soulager les tensions psychologiques en offrant une sensation de bien-être global.

Hypnose

Technique qui induit un état de relaxation profonde, permettant un accès accru à l'inconscient. Elle peut aider à traiter le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil en permettant la suggestion positive, la reprogrammation des pensées négatives et la relaxation musculaire. En favorisant un état mental calme, l'hypnose peut réduire la réponse au stress, améliorer la gestion de l'anxiété et faciliter l'induction d'un sommeil plus serein.

Méditation

Pratique qui implique la concentration de l'esprit pour atteindre un état de calme intérieur. Elle aide à réduire le stress en favorisant la relaxation, en régulant la respiration et en apaisant le système nerveux. Pour l'anxiété, la méditation permet de se recentrer sur le moment présent, diminuant les pensées anxieuses. En ce qui concerne les troubles du sommeil, la méditation favorise un état de tranquillité mentale, facilitant l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

Nutrition

Une nutrition équilibrée joue un rôle crucial dans la régulation des troubles du sommeil et la gestion du stress chronique. Des aliments riches en tryptophane, comme les noix, les graines et les produits laitiers, favorisent la production de sérotonine, favorisant ainsi la relaxation et le sommeil. De plus, les aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les grains entiers et les fruits secs, aident à réguler le système nerveux et à réduire le stress.

Nos programmes vers la sérénité

Premier bilan vitalité à 45 € non inclus et sans engagement : recueil des données cliniques, de vos besoins, réflexion et organisation du programme fait pour vous. 

 

Pour une prise en charge annuelle :

  • 22 séances de photobiomodulation corps entier
  • 16 séances de cryothérapie corps entier
  • 3 séances de coaching mental (hypnose et cohérence cardiaque)
  • Bilan vitalité milieu et fin de programme
43 séances
167
/ mois
  • Pour un abonnement annuel
Je réserve

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Nos techniques de soins ne sont pas des traitements médicaux. Ce sont des soins complémentaires aux protocoles médicaux conventionnels, et ne se substituent en aucun cas à un traitement prescrit par votre médecin généraliste ou spécialiste.

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