Bienvenue dans votre cours de Pilates à Annecy, chez Maison Synèse.
Vous cherchez à tonifier votre silhouette, raffermir des zones spécifiques ou retrouver un ventre plat ? Avec le Pilates, atteignez vos objectifs tout en renforçant vos muscles profonds.
Souffrez-vous de maux de dos ou de tensions musculaires ? Découvrez une technique qui soulage, prévient les blessures et améliore la souplesse.
En quête de sérénité ? Le Pilates offre non seulement un bien-être physique mais également mental, améliorant la circulation, réduisant le stress, et revitalisant votre énergie.
Chez Maison Synèse, votre équilibre corps-esprit est notre priorité. Embarquez dans un voyage où science et mouvement fusionnent, le tout dans un cadre qui privilégie votre confort et votre progression.
Chez Maison Synèse, nous sommes fiers de vous offrir une immersion complète dans la méthode créée et finalisée par Joseph Pilates et sa femme Clara au cœur de nos cours de Pilates à Annecy. Avec un équipement spécialisé et des techniques traditionnelles, nous vous garantissons une expérience premium.
Nos cours sont adaptés à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique. Ils englobent une variété d’exercices uniques conçus pour renforcer, tonifier et améliorer la posture de votre corps.
Déroulement d’une séance de Pilates :
Préparation : Chrystelle vous invite à discuter de vos objectifs, de vos besoins et de toute préoccupation ou blessure que vous pourriez avoir afin d’adapter la séance à votre profil. Nos séances sont réalisées en nombre limité de 3 personnes.
Échauffement : Une série d’exercices doux pour préparer le corps, concentrant l’attention sur la respiration et la posture.
Exercices Pilates : Pendant 45 minutes, vous serez guidé(e) à travers une série d’exercices spécifiques.
Étirement et Relaxation : Après le travail intense, profitez d’une phase d’étirement pour relâcher les muscles et finissez avec un moment de relaxation pour intégrer les bénéfices de la séance.
Selon vos objectifs, nous recommandons une à deux séances par semaine pour garantir une progression constante. Votre parcours sera adapté avec soin, reflétant vos aspirations et vos besoins spécifiques.
Le Pilates, tel que conçu par Joseph Pilates, est bien plus qu’une simple série d’exercices. Dans notre studio de Pilates à Annecy, nous vous invitons à expérimenter la méthode authentique, visant une transformation intégrale du corps et de l’esprit.
Lorsque vous pratiquez le Pilates, plusieurs dynamiques s’activent. Tout d’abord, vous engagez vos muscles profonds, ce qui contribue à améliorer votre posture et à tonifier votre silhouette. Les mouvements fluides et contrôlés renforcent également votre musculature sans provoquer de stress sur vos articulations, favorisant ainsi une meilleure utilisation et compréhension de votre corps.
Parallèlement, le Pilates stimule la circulation sanguine et la souplesse des articulations, agissant comme une thérapie douce pour votre corps. Cette amélioration de la circulation aide à détoxifier le corps et à revitaliser votre esprit, procurant une sensation de bien-être durable.
Enfin, au-delà des bénéfices physiques, la concentration nécessaire à la réalisation des exercices Pilates vous offre un moment de méditation active. En se focalisant sur la respiration et le mouvement, vous êtes amené à un état de pleine conscience, réduisant le stress et améliorant votre équilibre mental.
Blessures récentes : opérations chirurgicales majeures, fractures ou interventions sur la colonne vertébrale datant de moins de 6 mois.
Problèmes cardiaques graves : troubles du rythme cardiaque non contrôlés, insuffisance cardiaque non maîtrisée.
Problèmes osseux avancés : Osteoporose sévère ou déformations avancées de la colonne vertébrale.
Affections aiguës du dos : hernies discales majeures ou spondylolisthésis avancé.
Complications de grossesse : risque de prééclampsie, placenta praevia ou autres complications.
Conditions cardiovasculaires modérées : hypertension contrôlée, cardiopathies mineures.
Problèmes de cou : hernies cervicales, douleurs chroniques du cou.
Problèmes de dos modérés : scoliose modérée, douleurs dorsales chroniques.
Grossesse : jusqu’au 3ème mois et après consultation avec un obstétricien.
Problèmes osseux mineurs : ostéopénie, arthrose débutante.
Conditions neurologiques : troubles de l’équilibre, maladie de Parkinson.
Autres : antécédents d’embolie pulmonaire ou thrombose veineuse, troubles du sommeil.
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Nos techniques de soins ne sont pas des traitements médicaux. Ce sont des soins complémentaires aux protocoles médicaux conventionnels, et ne se substituent en aucun cas à un traitement prescrit par votre médecin généraliste ou spécialiste.
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